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Bienvenue sur ce site consacré à la mindfulness, ou méditation de pleine conscience, que je suis heureuse de pouvoir partager depuis 2010, dans le cadre des formations MBSR classiques, de la MBCT et d’autres interventions basées sur la pleine conscience.

La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ou réduction du stress basée sur la pleine conscience) dont l’efficacité à été largement confirmée sur le plan scientifique, est une méthode douce et efficace qui permet de vivre autrement le stress de la vie quotidienne, aussi bien que les troubles liés à la maladie, la dépression, l’anxiété, ou simplement de vivre plus pleinement.

 

Offre de soutien et d’accompagnement individuel basé sur la pleine conscience

Comment vivre l’incertitude et le changement ?

Comment rester centrés, en lien avec nous-mêmes, face à toute cette peur, cette agitation médiatique ? Comment vivre le fait de ne pas savoir, de ne pas maîtriser une situation qui nous échappe, et de ne pas pouvoir planifier. Cet immense défi fait appel à notre capacité innée de nous adapter. L’histoire de l’humanité montre que c’est parfois dans ces moments les plus difficiles que l’homme se montre le plus capable de courage et d’amour. Notre vie change, c’est certain. C’est un temps de transition, et comme toute transition c’est l’occasion de laisser derrière nous ce qui ne s’avère plus utile, de faire le tri dans nos affaires, et d’aller à l’essentiel.

Même isolés, à la rencontre de nous-mêmes, nous pouvons nous connecter aux autres. C’est peut-être cela la véritable transformation. En acceptant dans la solitude toute notre fragilité : nos peurs, nos moments de panique, de confusion et de colère, nous permet aussi, à ce niveau intime et profond d’acceptation, de nous connecter à la souffrance des autres.

Si vous souhaitez un entretien téléphonique, vous pouvez vous m’adresser un e-mail à l’adresse suivante: barbaraguidetti@gmail.com

 

Méditations guidées

Tous mes enregistrements de méditations guidées sont maintenant à votre disposition ici.

 

 

“La meilleure façon de prendre soin du futur est de prendre soin du présent maintenant”

Jon Kabat-Zinn, Méditer, 2007